大 雪
宋·陸游
海天黯黯萬重云，
欲到前村路不分。
烈風(fēng)吹雪深一丈，
大布縫衫重七斤。
12月7日05時(shí)04分20秒
我們迎來大雪節(jié)氣
大雪 海報(bào)設(shè)計(jì)：張立軍
《月令七十二候集解》中講：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣?！本褪钦f，到了農(nóng)歷十一月，將會(huì)迎來大雪紛飛的季節(jié)。
“大雪”有三候：一候“鹖旦不鳴”；二候“虎始交”；三候“荔挺出”。鹖旦，據(jù)說是一種叫“寒號(hào)”的鳥，它是一種夜鳴求旦的鳥。這個(gè)時(shí)候，它已經(jīng)感覺到了極盛的“陰氣”，所以不再鳴叫。二候的時(shí)候，因?yàn)椤瓣帢O而陽生”，“百獸之王”的老虎，已經(jīng)感覺到了一絲的陽氣萌生，所以有了求偶的沖動(dòng)。而三候“荔挺出”，“荔挺”據(jù)《說文解字》講，它是一種像蒲一樣的草，它的根可以做刷子。這個(gè)“荔挺出”，意味著大地已經(jīng)有一絲的陽氣，可以讓這種小草萌生了。
對(duì)應(yīng)在人生、事業(yè)上，當(dāng)遇到了低谷的時(shí)候，要堅(jiān)定信念，等待機(jī)遇的到來。而在日常生活，其實(shí)也是這樣，比如說，餓了我們要吃飯，過一段時(shí)間又餓了，這也是一個(gè)循環(huán)，大自然也是這樣。
復(fù)卦對(duì)應(yīng)的是兩個(gè)節(jié)氣，一個(gè)就是“大雪”，一個(gè)就是“冬至”?！岸痢本汀耙魂柹绷?，而“大雪”呢，是“冬至一陽生”的前奏，所以它們兩個(gè)共同對(duì)應(yīng)的是“復(fù)卦”。到了仲冬時(shí)節(jié)，我們更要遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的教誡，這個(gè)時(shí)候不能像春夏那樣過度地洗澡，“無泄皮膚”，不要讓皮膚、毛孔過度地打開，要洗澡也要在早晨洗，不要在晚上洗，也不要大汗淋漓，注意“無擾乎陽”。
在飲食養(yǎng)生上，我想給大家推薦“二薯”，一個(gè)就是紅薯。紅薯按照《本草綱目》的記載，具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，紅薯富含蛋白質(zhì)、氨基酸、各種維生素，特別是它含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，可以減少、降低腸胃疾病發(fā)作。紅薯還可以阻止鐵的流失，所以紅薯是寶。在我們北方，有好多地方習(xí)慣喝紅薯粥；在我們寧夏，烤紅薯、蒸紅薯也是家常便飯。所以，紅薯是寶，建議在“大雪”期間食用。還有一個(gè)“薯”就是馬鈴薯，馬鈴薯據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，它幾乎富含了人體所需的所有維生素，而且具有潤腸、通便、解毒等功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明，紅薯和馬鈴薯都具有防癌的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們“氣有余，則制已所勝而侮所不勝”。按照這個(gè)原則，冬天就要適當(dāng)?shù)販p少咸味食物的食用，因?yàn)檫^多地食用咸味的東西，會(huì)“助腎氣之旺”，克與它相克的臟器，比如心臟。所以中醫(yī)就建議，冬天可以用一些枸杞來平衡。按照《本草綱目》的記載，枸杞“甘平而潤、性滋而補(bǔ)”，能夠補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣，對(duì)于寧夏人來講，能夠得地利之便，可以在“大雪”期間多用一些枸杞，來讓心和腎達(dá)到平衡。枸杞的用法，專家建議每天早上起來，空腹咀嚼十粒左右，營養(yǎng)最容易吸收，而且不會(huì)上火。
冬天要進(jìn)補(bǔ)，要多吃高蛋白的食物，可以多吃一些核桃、栗子、芝麻這些高蛋白的食物，包括蓮藕。蓮藕生食性寒，而熟食性溫，富含蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就可以多選用這些食材來進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)也不能過量。中醫(yī)講“進(jìn)補(bǔ)”的“補(bǔ)”不僅是多吃，還有一個(gè)意思，那就是補(bǔ)充不足的部分、缺的部分、不全的部分。
關(guān)于“大雪”，有許許多多物理養(yǎng)生的方法，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槎烊藗冞\(yùn)動(dòng)少，所以體內(nèi)多容易聚集毒素，古人建議用“按揉三窩”的方法排毒。一個(gè)就是肘窩；一個(gè)就是腋窩；還有一個(gè)就是腿的膝關(guān)節(jié)處。這“三窩”的按揉，可以讓積聚在體內(nèi)的毒素得到有效的排解。所以物理養(yǎng)生這個(gè)時(shí)候就特別關(guān)鍵。古人還建議用泡腳、按摩涌泉穴等方法來達(dá)到補(bǔ)腎、益氣、助陽的功效。
這個(gè)時(shí)候，在情志養(yǎng)生上最要注意“使志若伏若匿”，就是要把心情調(diào)整到一種安靜、平和的狀態(tài)。大雪紛飛，給文人墨客提供了許多靈感。在描寫“大雪”節(jié)氣的眾多詩篇中，我最喜歡柳宗元的《江雪》：“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。”這首詩的背景是柳宗元參加“永貞革新”被貶到永州，在這個(gè)時(shí)候，他事實(shí)上過著一種被軟禁、被管制的生活，長達(dá)十年。但是作者就是在這樣的逆境中，仍然保持著一種達(dá)觀的精神。他的這種孤傲，他的這種達(dá)觀，在這一首詩中表現(xiàn)得淋漓盡致。從這一首白描的詩中可以看出來，作者心中有一個(gè)世外桃源，他的理想、他的情懷，就像這大雪中的那個(gè)獨(dú)釣的漁翁一樣，那么坦然、那么淡定、那么超凡脫俗。
這首詩一經(jīng)發(fā)表，就成為傳誦的名篇，給多少人送去了生命低谷時(shí)的安慰，對(duì)應(yīng)在“大雪”這個(gè)節(jié)氣也再恰當(dāng)不過。而“獨(dú)釣寒江雪”這樣一個(gè)意象，正好在人生的況味和境界上，對(duì)應(yīng)了這樣一種意境——一個(gè)人在等待機(jī)遇，在逆境中等待機(jī)遇，在等待“一陽復(fù)始，萬象更新”。（選自《郭文斌說二十四節(jié)氣》）
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